Das Nest eines Häkchens

Jaja, da läuft sie dahin die Zeit und mir ist gerade in letzter Zeit aufgefallen, dass ich viel zu viel Zeit vor dem Rechner verbringe. Und dann wundere ich mich abends, wenn es Zeit ist ins Bett zu gehen, wo der Tag hin ist und mir fällt keine produktive Tagestat ein.

Was ich brauche ist aber wahrscheinlich nicht mal mehr Zeit, sondern ich muss meine Zeit einfach besser nutzen. Vielleicht sollte ich mal so etwas einführen wie Zeitplanung.

Ich glaube, ich habe akute Probleme mit meinem Schlafrhythmus. Was ich mir schon immer dachte, habe ich diese Woche durch Aufzeichung meiner Schlafzeiten bestätigt.

Auflistung der Nächte mit Uhrzeit des Einschlafens und Aufwachens:

• Sonntag zu Montag: 1:30 bis 6:36 Uhr
• Montag zu Dienstag: 23:55 bis 5:33 Uhr
• Dienstag zu Mittwoch: 0:55 bis 6:28 Uhr
• Mittwoch zu Donnerstag: 0:00 bis 4:26 Uhr
• Donnerstag zu Freitag: 1:00 bis 12:00 Uhr
• Freitag zu Samstag: 4:00 bis 11:30 Uhr

Damit habe ich diese Woche durchschnittlich 6h 30min Schlaf pro Nacht gehabt mit Minimalschlaf von 4h 26min Mittwochnacht und Maximalschlaf von 11h Donnerstagnacht. Laut aktuellen Erkenntnissen ist diese durchschnittliche Schlafmenge immerhin genau richtig und auch die Extremwerte sind im Rahmen des Normalen. Trotzdem fühl ich mich häufig tagsüber viel zu müde.

Ich hab es mir ja wirklich schon oft vorgenommen, einen regelmäßigeren Schlafrhythmus aufrecht zu erhalten, aber irgendwie hat das nie geklappt. Katze sollte man sein und den ganzen Tag verschlafen; dann hat man auch keine Müdigkeitserscheinungen mehr 🙂